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Sport-Freigang

Laufseminare
Von Profis lernen, mit Profis laufen.

LäuferErleben Sie ein abwechslungsreiches und professionelles Laufseminar mit vielen Experten-Tipps mit dem Leichtathletik-Star Stephan Freigang. (Olympiadritter im Marathon 1992 in Barcelona und mehrfacher Deutscher Meister) Ihm zur Seite steht seine Frau Anke Freigang, auch eine erfolgreiche Marathonläuferin (Gewinn der Bronzemedaille im Frauenmarathon beim Weltcup in Sevilla 1999) Das Laufseminar ist für Einsteiger bzw. Laufanfänger sowohl auch für Profis bzw. als Marathonvorbereitung ausgerichtet. Viele interessante Workshops runden das Sportwochenende ab. So erfahren Sie viel über Ernährung, Herzfrequenz gesteuertes Ausdauertraining, Trainingsplanung und Athletik. Dieses Seminar bietet u.a. die Basis sich gezielt auf die Saisonhöhepunkte vorzubereiten.
Hotel
Mespil Hotel Zimmer Radisson Blu ****, Cottbus
Das Hotel liegt Mitten im Herzen von Cottbus. Messe und Stadtzentrum sind zu Fuß erreichbar. Restaurant, Bistro, Hotelbar. In der 9. Etage finden Sie den erst kürzlich renovierten Wellnessbereich mit mehreren Saunen, Schwimmbecken und Sprudelbad vor. 241 zeitlos-klassisch eingerichtete Zimmer und Suiten. Die Standardzimmer sind ausgestattet mit Klimaanlage, SAT-TV, Radio, Telefon und Minibar.
Termine: Frühere An- bzw. spätere Abreise buchbar.
25.03. – 27.03.2011 29.04. – 01.05.2011 27.05. – 29.05.2011
10.06. – 12.06.2011 29.07. – 31.07.2011 26.08. – 28.08.2011
23.09. – 25.09.2011 28.10. – 30.10.2011 25.11. – 27.11.2011
Ablauf (Beispiel):
1. Tag
  • bis 14:30 Uhr individuelle Anreise
  • 15:00 Uhr Begrüßung, Vorstellung Programm,der Teilnehmer und der Trainer
  • 15:30 Uhr Schnupperlauf, Lauf-ABC, Technikschulung
  • 17:00 Uhr Relaxen im Pool- und Saunabereich
  • 18:30 Uhr Ernährungsworkshop
  • 19:30 Uhr Abendessen sportlergerechtes 3-Gang-Menüs
2. Tag
  • 08:00 Uhr Frühstückslauf & Morgengymnastik
  • 09:00 Uhr Vital-Frühstück vom Buffet
  • 10:00 Uhr Herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining in Theorie und Praxis
  • 12:30 Uhr Mittagsmenü (3-Gänge)
  • 14:30 Uhr Workshop Trainingsplanung und Steuerung
  • 16.00 Uhr Workout, Athletik und Dehnung für Läufer
  • 18:00 Uhr Relaxen im Pool- und Saunabereich
  • 19:30 Uhr Abendessen sportlergerechtes 3-Gang-Menüs
3. Tag
  • 08:00 Uhr Aqua-Fitness
  • 09:00 Uhr Frühstück
  • 10:00 Uhr individuelle Trainingsbesprechung
  • 11:00 Uhr gemeinsames Abschlußtraining
  • 12:00 Uhr Fragestunde und Feedbackrunde
  • 13:00 Uhr Mittagsmenü (3-Gänge) und individuelle Abreise
Eingeschlossene Leistungen
  • 2 Übernachtungen inklusive Vollpension
  • Laufseminar (siehe Ablauf)
  • Seminarleiter Stephan Freigang
Preis pro Person

Hotel Radisson Blu

199€

im Doppelzimmer
 

Hotel Radisson Blu

239€

im Einzelzimmer
 

3-tägiges Laufseminar

199€

 
 



Das Laufseminar kann nur in Verbindung mit dem angebotenen Hotelaufenthalt gebucht werden

Anmeldeschluss: 21 Tage vor jeweiligem Reisetermin.

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen pro Termin.

Veranstalter: DERTOUR GmbH & Co KG. Emil-von-Behring-Str.6 60439 Frankfurt/Main

Es gelten diese Allgemeinen Reisebedingungen

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Tel.: 05971 - 16 14 60
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